Protecția solară scade riscul de cancer de piele și previne îmbătrânirea prematură. Șapte criterii de care să ții cont când alegi o cremă de protecție solară

Deși cei mai mulți oameni știu, măcar în teorie, cât de importantă este crema de protecție solară, alegerea produsului potrivit nu este deloc simplă. În magazine se găsesc zeci de variante, cu factori SPF diferiți, texturi variate și promisiuni care mai de care mai atrăgătoare, iar consumatorul ajunge să fie derutat. Conform Academiei Americane de Dermatologie, doar 14% dintre americani folosesc zilnic protecție solară, iar situația din România este comparabilă. Îngrijorător este și faptul că una din cinci persoane va dezvolta cancer de piele până la vârsta de 70 de ani, iar un studiu recent a scos la iveală că cinci arsuri solare severe cresc riscul apariției cancerului cutanat cu 75%.

Pentru a alege corect o cremă de protecție solară, trebuie avute în vedere mai multe aspecte precum factorul de protecție adaptat tipului de piele, tipul de filtre UV și compatibilitatea cu sensibilitatea individuală, rezistența la apă, în funcție de activitățile desfășurate, dar și formula care răspunde cel mai bine nevoilor proprii.

„Protecția solară scade riscul de cancer de piele și ajută la prevenirea îmbătrânirii premature cauzate de expunerea la ultraviolete. Dar efectele apar doar atunci când produsul este ales și aplicat corect,” a explicat dr. Dawn Marie Davis, dermatolog la Mayo Clinic. 

Iată mai jos cele mai importante reguli de care să ții cont când cumperi un produs pentru protecție solară. 

Factorul de protecție solară, cunoscut ca SPF (Sun Protection Factor), reprezintă capacitatea produsului de a bloca razele ultraviolete de tip B (UVB). Contrar miturilor, valoarea SPF nu indică durata în care poți sta la soare, ci cantitatea de radiație UV pe care pielea o poate tolera înainte de a se arde, comparativ cu pielea neprotejată. 

Academia Americană de Dermatologie recomandă un minimum de SPF 30 pentru utilizarea zilnică, suficient pentru a bloca 97% din radiațiile UVB, însă în anumite contexte este necesar un grad mai ridicat de protecție.

Pielea foarte deschisă sau sensibilă are nevoie de SPF 50 sau mai mare. Diferența între SPF 30 și SPF 50 pare redusă ca procent (97% față de 98% protecție), dar în practică, SPF 30 lasă să pătrundă în piele cu 50% mai multe radiații UVB decât SPF 50. În cazul persoanelor cu fotosensibilitate sau antecedente de cancer cutanat, această diferență este destul de importantă. 

Activitățile prelungite în aer liber modifică și ele necesarul de protecție. Se recomandă SPF 50+ pentru drumeții, sporturi la altitudine sau zile întregi petrecute la plajă. Radiațiile UV cresc cu aproximativ 4% la fiecare 300 de metri altitudine, iar zăpada reflectă până la 80% din raze, lucru care dublează expunerea.

Pentru rutina zilnică, în oraș, SPF 30 este de regulă suficient, mai ales pentru persoanele care petrec majoritatea timpului în interior și sunt expuse la soare doar ocazional. Copiii, de la vârsta de 6 luni, au nevoie de SPF 50+ cu filtre exclusiv minerale, pielea lor fiind mai subțire și mai vulnerabilă.

„Dacă pielea se înroșește după 10 minute fără protecție, SPF 30 ar trebui, teoretic, să permită 300 de minute înainte de apariția arsurii”, a precizat medicul dermatolog Nkem Ugonabo. 

Acest calcul nu este însă absolut, deoarece factorii precum transpirația, frecarea sau intensitatea reală a radiațiilor scurtează durata efectivă a protecției.

După stabilirea nivelului de protecție SPF, următorul pas este alegerea tipului de filtru UV. Opțiunile principale sunt filtrele minerale și cele chimice, fiecare cu beneficii și limitări clare.

Filtrele minerale (sau fizice) sunt considerate prima opțiune pentru:

Dr. Dawn Marie Davis recomandă, în mod special, oxidul de zinc și dioxidul de titan: „Sunt naturale și nesintetice. Persoanele cu piele sensibilă, predispusă la alergii, tolerează bine aceste ingrediente.” Principalul dezavantaj rămâne textura mai densă și posibilitatea de a lăsa o peliculă albicioasă pe piele, deși multe formule moderne, cu tentă colorată, atenuează această problemă.

Filtrele chimice sunt mai potrivite pentru:

Există însă și precauții. Ingrediente precum avobenzona și octocrylene pot provoca dermatite de contact. Un studiu al FDA a arătat că șase filtre chimice frecvent folosite sunt absorbite în sânge după o singură aplicare, depășind pragul stabilit. FDA subliniază totuși că absorbția nu înseamnă automat risc pentru sănătate, însă persoanele prudente pot prefera variantele minerale.

Formulele hibride combină ambele tipuri de filtre, oferind protecție cu spectru larg și textură îmbunătățită. Lista ingredientelor active de pe ambalaj rămâne cea mai sigură sursă pentru a identifica tipul de produs.

Sursa https://www.hotnews.ro