Ştiri
5 sfaturi esențiale pentru menținerea sănătății la vârsta a treia

(P) Odată ce înaintăm în vârstă, suntem din ce în ce mai preocupați de starea noastră de sănătate. Perioada reprezentată de bătrânețe este cea mai dificilă din acest punct de vedere deoarece are un impact major asupra independenței și a stilului nostru de viață.

Dacă de-a lungul vieții ai dus un stil de viață sănătos, atunci și bătrânețea îți va fi sănătoasă și liniștită. Mai mult de atât, vei diminua șansele de a te îmbolnăvi și vei beneficia de numeroase efecte pozitive.

 

Cu cât te apropii de o vârstă mai înaintată, cu atât trebuie să faci alegeri care să îți îmbunătățească capacitatea de a-ți menține o viață activă și de a te bucura de natură și de oamenii din jurul tău.

 

Una dintre aceste alegeri poate fi casanur.ro - căminul de bătrâni din Timișoara, unde găsești toate condițiile de care un pensionar are nevoie pentru îmbunătățirea calității vieții și îngrijire permanentă.

 

Cu ajutorul personalului calificat, vei înțelege mai bine care sunt etapele bătrâneții și cum poți să te bucuri de aspectele pozitive ale acestei perioade din viața ta. Iată și câteva sfaturi esențiale pentru a-ți menține o stare de sănătate bună:

 

  • Regim alimentar

 

Consumul de alimente nutritive în cantitățile potrivite are un rol important în menținerea unui stil de viață activ. Regimul alimentar ajută în controlarea diverselor afecțiuni precum boli cardiace, tensiunea arterială crescută, diabetul sau osteoporoza.

 

O nutriție inadecvată poate duce foarte ușor la anemie sau alte afecțiuni. De aceea, este important să ții sub control dieta specifică nevoilor tale din această perioadă.

 

  • Exerciții fizice

 

Odată cu înaintarea în vârstă apar și câteva schimbări la nivelul corpului nostru. De aceea, pentru cei mai mulți dintre vârstnicii de astăzi, cele mai mari temeri pe care le au sunt de a deveni din ce în ce mai slabi, mai fragili și mai dependenți de alte persoane.

 

Cele mai vizibile modificări fizice reprezintă apariția ridurilor și a părului alb. Însă, printre cele mai frecvente schimbări pe care le întâlnim la bătrânețe se enumeră slăbirea vederii, pierderea densității osoase și atrofierea sistemului nervos.

 

O rutină a activității fizice ajută la diminuarea problemelor care pot să apară la bătrânețe. Specialiștii susțin că exercițiile fizice regulate sunt asociate cu o mai bună funcționare a creierului și reduc stresul și depresia.

 

  • Consultații medicale

 

Apariția problemelor de sănătate vine la pachet cu mai multe responsabilități în plus. De aceea, este important să fii la zi cu consultațiile medicale pentru a face verificările de rutină și pentru a depista cât mai rapid eventualele complicații.

 

  • Gestionarea stresului

 

Schimbarea stilului de viață după retragerea din viața profesională poate să influențeze apariția stresului. Acesta generează întrebări existențiale din care se poate naște sentimentul de neputință sau de inutilitate.

 

Este important ca la bătrânețe să duci o viață liniștită, care favorizează recreația și care este lipsită de stres și griji.

 

  • Socializare

 

Specialiștii spun că 60% dintre persoanele care ies la pensie suferă de singurătate. Cu toate acestea, în zilele noastre există multe variante de a fi aproape de ceilalți nu doar fizic, ci și virtual.

 

Printre aceste variante se numără rețelele de socializare, prin care poți să socializezi cu persoanele dragi dacă alegeți să vă trimiteți mesaje, fotografii sau chiar să vă vedeți în timp real.

 

De asemenea, există diverse activități interactive prin care te poți apropia de alte persoane și să legi noi prietenii cu ajutorul cărora să simți că ți-ai petrecut timpul util și într-un mod calitativ.

 

Pentru a te bucura cât mai mult de această etapă a vieții, este important să știi care sunt activitățile tale preferate și cum îți dorești să le integrezi în rutina ta zilnică din această perioadă.

 

Urmând sfaturile de mai sus, vei contribui semnificativ la îmbunătățirea stilului tău de viață și la adaptarea mai ușoară la etapa de senioritate în care te afli.

 

COD GALBEN la Botoșani, ploi și vijelii anunțate de meteorologi
Meteorologii au actualizat prognoza meteo și au scos județul Botoșani de sub incidența codului galben de caniculă.
O familie care se întorcea din Italia a ajuns cu mașina în șanț, șoferul a adormit la volan - FOTOGALERIE
Eveniment rutier petrecut într-o localitate din județul Botoșani.
Flăcări uriașe în miez de noapte: Alarma dată de un vecin, 100 de pui au pierit - FOTO
Pompierii au luptat cu flăcările mai bine de patru ore. 
Aproape 20 de posturi scoase la concurs la o instituție din Botoșani - LISTA
Angajări masive la o instituție publică din Botoșani.
Rugăciuni pentru ploaie la Mănăstirea Popăuți, credincioși așteptați la slujbă
Slujba specială va avea loc duminică, 3 iulie 2022, începând cu ora 18:00.
1 iulie la Botoșani: Povestea scrisă a unei uriașe tragedii / Controale fiscale la ”șmecheri” / Botoșănean găsit mort lângă un mormânt / Junii PNL au lider nou
Am început ziua cu un amplu material de la lansarea singurei cărți despre cel mai mare accident rutier care a avut loc vreodată în România:
De ce să alegi www.tratamente-turcia.ro? Pentru servicii medicale de calitate
(P) Toți suntem sătui și bombardați de oferte și reclame care mai de care mai false, enervante și exagerate. De la tratamente, sfaturi, servicii, cărți și multe altele, pe net găsești orice. În condițiile date, noi credem că cel mai important este să știi de unde și ce să alegi. De aceea, îți oferim gratuit consultații medicale tip ”a doua opinie”, servicii de asistență juridică pe durata șederii în Turcia și consultanță pentru alegerea serviciilor de cazare adecvate.
Pietonalele din Centrul Vechi, spălate de Urban Serv – VIDEO
Ample acțiuni de igienizare în municipiul Botoșani, derulate de Urban Serv.
S-a deschis Peri Peri Grill, primul restaurant în care sosurile picante și puiul la grill sunt vedete – GALERIE FOTO
(P) Vineri, 1 iulie, s-a deschis restaurantul Peri Peri Grill, primul cu influență sud-africană din Botoșani, unde sosurile picante și puiul la grill sunt vedete.
Loading...
„Eminescu” și „Laurian” pe podium – TOPUL liceelor după rezultatele finale de la bacalaureat
Inspectoratul Școlar Județean (IȘJ) a transmis clasamentul liceelor în funcție de promovabilitatea la examenul de bacalaureat.
Doi tineri din Suceava au deschis la Botoșani un magazin de uși cum altul nu-i – GALERIE FOTO
(P) Emanuel Dobresenciuc și Cătălin Gafenco și-au deschis în 2016 un magazin de produse PVC la Suceava, iar în 2018 altul la Rădăuți. În 2020, în apropierea imobilului din bulevardul George Enescu unde își desfășurau activitatea, s-a eliberat un spațiu.
Note majorate și cu 1,5 puncte după contestații – STATISTICA cu rezultatele finale de la bac
La examenul de Bacalaureat, în județul Botoșani au promovat examenul național de bacalaureat 1862 elevi din 2512 prezenți la toate probele examenului național de bacalaureat. Rata de promovare la nivelul județului Botoșani a fost 74,12% înainte de contestații, iar după contestații, rata de promovare  este 76,2%, comparativ cu anul școlar anterior când a fost 68,3%.
Au fost publicate mediile de admitere: Trei de 10 la Botoșani, o mulțime de 2 și 3 - DOCUMENT
Inspectoratul Școlar Județean (IȘJ) a afișat ierarhia la nivel județean a absolvenților de clasa a VIII-a.
Liga 1 devine ”Superliga”, FC Botoșani debutează acasă în noul sezon
Azi, de la ora 13:00, a avut loc tragerea la sorți a țintarului pentru sezonul 2022-2023 din Liga 1.
Loading...
Cod Galben în Botoșani, disconfort termic ridicat și instabilitate atmosferică
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de Cod Galben pentru următoarele zile.
LA MULȚI ANI! Medicul Leon Dănăilă împlinește astăzi 89 de ani: Sunt profund credincios și în asta se află puterea mea de concentrare - FOTO
Le spune confraților mai tineri: Neurochirurgul când intră în creier trebuie să o facă "de mână" cu Dumnezeu. Și nu sunt cuvinte goale, pentru că Leon Dănăilă știe că în clipa în care omul devine neputincios o forță mai mare îi vine în ajutor.
Tinerii liberali și-au ales un nou președinte în locul unui cunoscut om de afaceri – LISTA completă - GALERIE FOTO
Tineretul Național Liberal (TNL) și-a ales structura de conducere pentru următorii patru ani.
Grădinița de vară, vizitată de polițiștii botoșăneni - FOTO
Astfel de activități vor avea loc și în perioada următoarea la nivelul instituțiilor de învățământ unde funcționează grădinița de vară.
Evaluarea Națională: Zeci de note micșorate după contestații – SITUAȚIA transmisă de Inspectoratul Școlar
Inspectoratul Școlar Județean (IȘJ) a transmis situația rezultatelor finale la Evaluarea Națională.
Femei antreprenoare și tineri fermieri, în vizită la prefectul Sorin Cornilă – GALERIE FOTO
Vizita a fost organizată de către Direcția pentru Agricultură Județeană Botoșani.
Sondaj
Credeți că se vor termina la timp lucrările la drumul Botoșani - Târgu-Frumos, adică la data de 12 mai 2023?
Da
Nu
Nu știu / nu mă interesează
Declaraţia zilei
„În bazele noastre de date pe care le gestionăm apare un UAT care nu generează deșeuri, nu generează. Deci, operatorul care acționează pe zonă spune că zero. Este vorba despre comuna Concești. E singura comună care nu ...
starshiners.ro%20
fashiondays.ro
Curs valutar
acum 2 zile
EUR
Euro
4.9461 lei
USD
Dolarul SUA
4.7286 lei
CHF
Francul elveţian
4.9311 lei
GBP
Lira sterlină
5.7088 lei
JPY
100 de yeni japonezi
3.4869 lei
XAU
Gramul de aur
273.0029 lei
MDL
Leul Moldovenesc
0.2489 lei
HUF
100 de Florinţi Maghiari
1.2398 lei
AUD
Dolarul Australian
3.2198 lei
CAD
Dolarul Canadian
3.6612 lei
CZK
Coroana Cehească
0.1999 lei
DKK
Coroana Daneză
0.6650 lei
Vremea
astăzi
Botosani
22.2 o C
Dorohoi
20.6 o C
Bucecea
21.8 o C
Darabani
20.1 o C
Saveni
21.0 o C
Ştefăneşti
18.6 o C
Horoscop
astăzi
app traffic statistics
© Copyright 2009 - 2022 Botoşăneanul. Toate drepturile rezervate.