19 ianuarie marchează în 2026 „Blue Monday”, zi considerată cea mai tristă a anului. Specialiștii spun că această perioadă poate afecta starea de spirit, inclusiv la Botoșani, dar există soluții pentru a trece mai ușor peste ea.
Pe 19 ianuarie 2026, este marcată „Blue Monday”, cunoscută drept „lunea cea tristă”. Aceasta este a treia zi de luni din ianuarie și, potrivit unor specialiști, ar fi cea mai deprimantă zi a anului.
Conceptul a apărut în 2005, când o companie britanică de turism a lansat ideea în cadrul unei campanii de promovare. De atunci, „Blue Monday” a devenit un prilej pentru discuții despre sănătatea mintală, inclusiv în comunitățile din nord-estul țării, precum Botoșani, Iași sau Suceava.
Nu există o bază științifică solidă pentru această zi, însă mulți oameni resimt o stare de oboseală sau lipsă de motivație după sărbătorile de iarnă. Factorii invocați includ vremea rece, datoriile acumulate, veniturile scăzute și eșecul în respectarea rezoluțiilor de Anul Nou.
Formula atribuită calculului pentru Blue Monday, concepută de Cliff Arnall, folosește variabile precum condițiile meteo, datoriile, venitul lunar și nivelul de motivație. Totuși, această formulă este considerată mai degrabă un instrument de marketing decât una științifică.
Chiar dacă „Blue Monday” nu are o bază medicală, specialiștii recomandă să fim atenți la starea noastră emoțională și la cei din jur. În Botoșani și în alte localități din regiune, oamenii pot resimți efectele iernii și ale stresului financiar.
Un prim pas util este să discuți cu cineva despre ceea ce simți. Poate fi un prieten, un membru al familiei sau un specialist în sănătate mintală. „Simplul fapt de a împărtăși cuiva gândurile poate ajuta la reducerea presiunii emoționale”, spun experții citați de sursa originală.
De asemenea, activitățile fizice, plimbările în aer liber sau stabilirea unor obiective mici pentru fiecare zi pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Dacă simptomele persistă, este recomandat să se apeleze la ajutor de specialitate.
Chiar dacă „Blue Monday” nu este recunoscută oficial ca o zi cu impact major, poate fi un moment potrivit pentru a verifica starea de bine a celor din jur și pentru a lua măsuri simple care să ajute la depășirea perioadelor dificile din ianuarie.
