Dacă îți este greu să adormi la hotel în prima noapte a concediului, nu ești nicidecum singurul. Fenomenul a fost confirmat de zeci de studii și se crede că are rădăcini evolutive, a declarat Anna Wick, cercetătoare senior în domeniul somnului la Universitatea din Freiburg pentru Euronews.
„Se presupune că este un răspuns de adaptare prin care creierul aflat în stare de somn rămâne vigilent într-un mediu necunoscut”, a spus Wick.
Ahmad Mayeli, profesor de psihiatrie și cercetător în domeniul somnului la Universitatea din Pittsburgh, spune că majoritatea oamenilor se confruntă cu acest fenomen și că, probabil, chiar și cei care nu îl observă îl resimt într-o anumită măsură. În medie, oamenii dorm cu aproximativ 20-30 de minute mai puțin într-un mediu nou.
Cercetările sale au arătat că lobul frontal, o zonă asociată cu cea mai profundă etapă a somnului, era mai activ, ceea ce indica o stare de alertă. Cu alte cuvinte, oamenii nu doar că dorm mai puțin, ci și mai puțin profund.
„Este ca și cum, asemenea delfinilor, o parte a creierului rămâne trează în timp ce dormi”, afirmă Mayeli. „Nu este exact ca în cazul delfinilor, dar studiile arată totuși că o parte a creierului doarme mai puțin”, subliniază el.
Efectul este mai pronunțat la copii, adolescenți și adulții mai în vârstă și, de obicei, se agravează odată cu înaintarea în vârstă. Persoanele aflate în jurul vârstei de 20 de ani sunt cele mai puțin afectate.
Mayeli suspectează că, din punct de vedere evolutiv, creierul nostru ar putea fi programat să fie precaut în locurile noi deoarece, de-a lungul istoriei, acestea erau cele mai periculoase pentru odihnă. „Nu contează dacă este un hotel Marriott sau savana”, afirmă el.
„Creierul tău nu a primit mesajul că acest loc este complet sigur”, subliniază cercetătorul.
Wick spune că dovezile sugerează că efectul dispare după prima noapte.
Lisa Strauss, psiholog specializat în tratamentul cognitiv-comportamental al tulburărilor de somn, spune că, dincolo de vigilența de origine evolutivă, mai mulți factori pot afecta somnul într-un loc nou.
Călătoria în sine poate avea un efect negativ, chiar și atunci când rămâi în același fus orar. Factorii de mediu pot interveni, cum ar fi lumina intermitentă a unui detector de fum din camera de hotel. Tensiunile relaționale, de exemplu atunci când vizitezi membri ai familiei de care nu ești foarte apropiat, pot contribui și ele.
Sursa https://www.hotnews.ro
